Erfolgsformel: Täglich 5-10 Minuten!
Ein starker Rücken kann den Belastungen des Alltags besser standhalten und neigt weniger zu Schmerzen.
Damit die Übungen von Erfolg sind, sollten Sie täglich fünf bis zehn Minuten trainieren.
Dies ist sehr wichtig und führt zu einer wesentlich größeren Verbesserung als ein lang andauerndes Training, das nur einmal wöchentlich durchgeführt wird.
Hier geht's zu den Übungen:
Rückenübung 7
